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Quel est le temps de jeu effectif dans un match de rugby ?

Saviez-vous qu'environ 60% du temps d'un match de rugby n'est pas réellement consacré au jeu ? Dans cet article, nous explorerons la durée effective de jeu au rugby et les éléments qui influencent ce temps. Que vous soyez un passionné cherchant à optimiser votre...

Comment muscler ses lombaires

Si vous n’en avez jamais entendu parler, les lombaires sont des muscles qui se trouvent dans le bas du dos. Ces muscles sont capitaux pour le maintien de votre colonne vertébrale. Avoir des lombaires fragiles nécessite que vous redoubliez d’attention dans toutes les activités...